ロングブレスダイエットの効果は?

昨年から、ロングブレスダイエットに取り組んでいます。今まで、なかなか継続することが出来なかった私が、約半年継続しています。効果は約4キロ減です。もっと、ストイックに出来ればまだまだマイナス出来ると思いますが、どうしても普通に食べて痩せたい精神が抜けずにいるので、減り方が少ないです。 しかし、体重計に乗り、体重を確認して危機感を感じると、すぐに本気を出してロングブレスダイエットをすると、翌日にはお腹が引き締まって姿勢が正され、2~3日で体重も落ちます。毎日継続して習慣化出来れば、理想の体重まで落ちるのでしょうが、そこまで精神的に強くないせいか…体重をコントロールすることに成功せいている程度で満足してしまっています。それでも、場所・時間を選ばず、道具も必要ないので、とても簡単で、しかも効果抜群なので、私はやめられません。 1ヶ月ほど続けてみると呼吸法にも慣れてきて、逆にやらないと気持ち悪くなってしまうほどに。継続は力なにと言いますがダイエットなど体を動かすことは途中で挫折しやすいですがこれは自宅にいながらできますし、もちろん外でもどこでも出来ますからね。呼吸法がコレほどまでに効果があるとは思わなかったなー。そういえばお腹の筋肉も使いますし以外に汗も書きますしね。

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